1. Выпады. Одна нога согнута в колене и выставлена вперед, вторая выпрямлена и отведена назад. Спина выпрямлена. Сделайте по 30 пружинистых движений вверх-вниз на каждую ногу. Со временем вы можете усложнять это упражнение, выпрямляя переднюю ногу и отодвигая заднюю ногу дальше...
Как быстро сесть на шпагат?
Женские советы и статьи. Множество полезных и интересных статей для девушек и женщин.
Комментариев нет:
Отправить комментарий